Stress kann definiert werden als der innere Widerstand eines Körpers gegen das Einwirken einer Kraft oder eines Kräftesystems. Dieser kann, wenn es sich um negativen Stress handelt (Distress) zu einem gesundheitsschädigenden oder gestörten körperlichen Geistes- bzw. Gefühlszustand führen, der eine Reaktion auf diverse äußere Einflüsse darstellt. Stressauslöser können von ungewohnten Situationen, Hektik bis zu elektromagnetischen Feldern reichen. So kann sich beispielsweise chronisch seelische Überforderung negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken.

Mögliche Symptome: erhöhte Herzfrequenz, erhöhter Blutdruck, Muskelanspannung, Reizbarkeit und Depression.

Da im menschlichen Alltag positiver Stress (Eustress) eine wichtige Rolle spielt, ist Stressregulation der reinen Stressvermeidung vorzuziehen.

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